全社チームウォーキング
ウォーキングで免疫力を高めよう！
全身の筋肉の7割が下半身に集中しています！日常生活で積極的に歩く事で、下半身の筋肉が動き、血流の改善、体温の上昇がおこり、 カラダに備わっている免疫力が向上します。
またウォーキングに中に大きな呼吸を意識することで、心とカラダがリラックスできてさらに効果的です。
長引くコロナ禍で、ストレスにより体調を崩しがちな今こそ、積極的にウォーキングを取り入れ免疫力を高め、自己防衛を行いましょう！
全社チームウォーキング（みんなで歩活）とは
チームウォーキングに参加して汗をながすことで、日々の生活に運動習慣を取り入れ、【けんこうシャープ２３】の目標の一つである「運動習慣定着率の向上」を目指します。
また、kencomの「みんなで歩活」を利用することで、リアルタイムでの順位確定やチーム内でのコミュニケーション機能を使用できるなど、より楽しく参加していただけます。
全社チームウォーキングに参加するためには、kencomに登録していただく必要があります。この機会にぜひご登録ください！
※ 従業員の方は、会社貸与の内線スマホにはkencomアプリをインストールしないでください。
開催期間
エントリー期間：2021年10月1日（金）～10月27日（水）
イベント期間：2021年11月1日（月）～11月31日（火）
※ 10月28日（木）～31日（日）はエントリーできませんのでご注意ください。
対象者
シャープ従業員（被保険者）で、kencomユーザー登録が完了している方
※19歳以上のご家族（被扶養者）の方もkencomユーザー登録が完了していれば
ご参加いただけます。
ランキングについて
ランキングは、以下の２つの指標で決定します。
１．チームスコアランキング
1日あたり1歩＝1スコアに換算され、チームの通算スコアで順位を競います。
1人のメンバーが1日で獲得できるスコアは、最大8,000スコアです。
毎日8,000歩を実現できればチームに貢献できるので、無理せず歩いて運動習慣を
身につけましょう！
２．個人平均歩数ランキング
参加者個人の平均歩数で順位を競います。
※歩きすぎによる免疫力の低下を防ぐため、1日の最大歩数は40,000歩とさせていただいております。ご了承の程、宜しくお願いします。
チーム編成
参加者同士で、2名以上10名以下のチームを登録してください。
※チームが作れない場合は、誰でも参加できるチームを用意しますのでそちらにご参加ください。
※1名でも参加は可能ですが、チームスコアランキングには参加できません。
★誰でも入れるチームについて（事務局で用意しております）
お一人からでも気軽にエントリーしてください。
チーム名：「歩活ミックス（＊）」 （＊には数字が入る場合があります）
エントリー時に［誰でも加入できるチームに入る］を選択し、チーム一覧から「歩活ミックス（＊）」を選択してください。
効果的なウォーキングについて
歩きすぎに注意しましょう
歩きすぎ、運動のしすぎは、人によっては免疫の低下につながる事があります。
無理はせず歩き終わった後や翌日に疲れが残らない程度にしましょう。
1日20分間の早歩き！
歩数を伸ばすよりある程度の運動強度で20分間歩く方が効果的です。
1日8,000歩、その中で早歩き20分を目指しましょう！
（10分×2回でも効果があります）
エントリー方法
歩数の入力について
スマホにkencomアプリがインストールされていて、歩数の自動記録が有効になっていれば、期間中の歩数が自動的に登録されます。 しかし、kencomアプリを長期間起動しないと歩数記録や登録が行われない場合がありますので、期間中は毎日kencomを起動するようにしてください。
スマートフォンを持っていない、もしくはスマートフォンで歩数の自動記録ができない場合は、WEBからkencomにログインして歩数を登録してください。
賞品について
★チームスコアランキング賞
上位5チームに【けんこうシャープ２３】QUOカードPay 500円分を贈呈します。
★個人平均歩数ランキング賞
1位～50位に
【けんこうシャープ２３】QUOカードPay 500円分を贈呈します。
51位～100位に
【けんこうシャープ２３】QUOカードPay 300円分を贈呈します。
 |
もらって、うれしい、デジタルギフト！ 【けんこうシャープ23】オリジナルQUOカード アプリ不要。届いたURLを開くだけ！ ローソンなど、全国の様々なお店でご利用いただけます。 |
※スマートフォンを所有しておらずQUOカードPayが使えない方につきましては、
【けんこうシャープ23】オリジナルエコバックを贈呈します。
★ラッキー賞（飛び賞）
個人の平均歩数が8,000歩以上の方の中から抽選で3名に「fitbit inspire2」を贈呈します。
密を避けてウォーキングしましょう！
 |
ウイルスから身を守る免疫力を高めるには、食事、十分な睡眠、体温を上げる運動が必要です！ ウォーキングを行う時は、人にちかづきすぎず、他の人が触れる場所をできるだけさわらないようにしましょう！ |
新規登録プレゼント
|
エントリー期間中に… ・kencom(ケンコム)に新規登録 ・チームウォーキングに初参加 された方に【けんこうシャープ23】オリジナルクリアファイルを1枚ずつプレゼント！（最大2枚） |
 |
ウォーキングについてのお問い合わせ
全社チームウォーキング事務局
（八尾）シャープ健康保険組合 橋本（8-570-137956） 北口（8-570-121651）
Email： kenpo-teamwalking@list.sharp.co.jp