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シャープ健康保険組合

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生活習慣改善運動

従業員とそのご家族の皆さんの生活習慣病・メタボリックシンドロームを予防するため、けんこうシャープ23の取り組みの一環として、一人ひとりが自主的に生活習慣を改善する健康づくり活動を支援する取り組みを展開しています。


けんこうシャープ23イメージキャラクター「ゲットくん」

生活習慣改善シートの取り組み

運動(特にウォーキングによる有酸素運動)」「食生活(栄養バランスのとれた食事と量)」「禁煙(ガン脳卒中の第一原因)」の改善を3本柱に、「体重管理(毎日の体重チェックによる肥満防止)」や「節酒(節度ある適度な飲酒)」「休養睡眠(休養と快適な睡眠による健康づくり)」などの生活習慣改善の実践チェックツールとして「生活習慣改善シート」への取り組みを推進しています。それぞれの項目に目標を設定し、日々の生活の中で意識してチャレンジし、記録していくことで健康増進や生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防・改善に繋げていくことを目指しています。

1.「生活習慣改善シート」をダウンロード

「生活習慣改善シート」は、1ヵ月間で1枚の生活習慣改善を目指すチェックシートで、種類は数種類あります。下記の中から選んでダウンロードしてください。

 思い立ったときにサッと記録できる簡単手書きシート

 パソコンで管理したい!数値の計算ができる簡単シート

 東京日本橋から京都まで493.7kmを歩く生活習慣改善シート

 徳島→高知→愛媛→香川の1279.8kmお遍路さんを歩くシート

 スイスのチューリッヒからジュネーブの街の写真が飛び出すシート 

 百名山の登山道を登るバーチャルウォーキングシート

2.「生活習慣改善シート」に記入

生活習慣改善の記入はとても簡単です。まずは1週間、自分の生活習慣を記録してみましょう。


▲健康目標を立てて毎日の生活習慣をチェック

※「生活習慣改善シート」

「けんこうシャープポイント」によるポイントグッズのプレゼントは2016年3月31日をもって終了しました。
「生活習慣改善シート」は、自己管理ツールとして御活用ください。

けんこうシャープ23のイベントに参加しよう!

生活習慣改善をサポートするいろいろな健康づくりの施策として『けんこうシャープ23イベント』を開催し、全社健康づくり運動を盛り上げています。『けんこうシャープ23イベント』として、各種の健康教育会、ウォーキングイベント、スポーツスクール、けんこうシャープ23スポーツ大会などを実施しています。
生活習慣改善運動の取り組み」は国の「体力つくり国民会議」の体力つくり優秀組織表彰において、職域における体力づくりの運動推進が高く評価され、平成24年度「体力つくり国民会議議長賞」を受賞しました。

けんこうシャープ23イベント

シャープストレッチング